IPN-Test

Der IPN-Test ermittelt in kurzer Zeit Ihren Leistungszustand und ermittelt die optimale Trainingsherzfrequenz unter Berücksichtigung von Alter, Geschlecht und körperlicher Aktivität. Er ist ein submaximaler Test, bei dem die Testperson nicht ausbelastet wird.
Auf dem Fahrradergometer wird ein stufenweiser pulsgesteuerter Belastungstest durchgeführt, bei dem die Belastung alle 2-3 Minuten gesteigert wird. Ist die Zielherzfrequenz erreicht, wird der Test beendet und das Ergebnis analysiert. Aufgrund des Resultats können die individuellen Pulswerte für verschiedene Trainingsziele (z.B. Fettstoffwechseltraining, aerobes Training) ermittelt werden.

 

 

 

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